Autogenes Training 

nach Schultz

Das Autogene Training ist eines der bekanntesten Entspannungstechniken und basiert auf Autosuggestion. Sie erlernen, sich selbst zu beeinflussen und dabei zu entspannen. Autogenes Training setzt formelhafte Redewendungen ein. Ziel der Technik ist das Entspannen von innen heraus - ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung. Der Körper bringt sich so auf natürliche Weises selbst ins Gleichgewicht und in Regeneration. Das Autogene Training hat sich für viele Menschen zur tiefen Entspannung, Beruhigung und Erholung bewährt. Durch tägliches Üben wird das vegetative Nervensystem beeinflusst und der Übende kann bewusst umschalten auf Ruhe und Entspannung. Stress, Konzentrations- und Schlafstörungen werden bekämpft.

 

Der Kurs besteht aus 7 Einheiten und hat zum Ziel, dass bei regelmäßigem Üben jeder - überall und in nur wenigen Minuten - in einen Enstpannungsmodus kommen kann. Es ist für alle erlernbar - unabhängig von Alter und Geschlecht. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

7 x montags, ab 27. September 

19:00 - 20:30 Uhr

Gebühr: 140 Euro

Kursleitung: Beate Heereman

 

Yoga und Entspannung - Kursplan

Montag

19:00 - 20:30

Autogenes Training 

Beate Heereman

0173 5224630

Mail: beatrix333@gmx.de 

Mittwoch

8:30 - 9:30 

WakeUp Yoga

Birgit Kreusel

0170 2268358

Mail: birgit.kreusel@freenet.de

 

Mittwoch

17:00 - 18:15

ChiYoga

ausgebucht (Warteliste)

Birgit Kreusel

0170 2268358

Mail: birgit.kreusel@freenet.de

 

Mittwoch

18:45 - 20:00

ChiYoga

ausgebucht (Warteliste)

Birgit Kreusel

0170 2268358

Mail: birgit.kreusel@freenet.de

 

Donnerstag

18:00 - 19:30

Yoga

 

Bianca Fleischmann - Yogafiore

0177 5246890

Mail: info@yogafiore-regensburg.de

 

Einmal im Monat Offene Yoga Stunde für alle Levels

Nächster Termin: Samstag, 19. Oktoer 10:30 - 12:00 Uhr 

Kursleitung und Anmeldung: Birgit Kreusel

 

Preise:

WakeUp Yoga - 10er Block - 105 €

ChiYoga - 10er Block - 110 €

ChiYoga offene Stunde - 14 €

ChiYoga Special (120 Minuten) 20 €

Yogafiore - 1 Stunde 12 € - 10 Stunden 110 €

Autogenes Training - 7 x - 140 €

 

 

 

 

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